孩子近视的习惯（孩子近视的表现）

儿童青少年眼睛健康的重要性

正确的读写姿势

儿童青少年正值发育的黄金时期，也是学习知识的最好时间，每天要花大量时间在读写上。如果读写姿势不正确，比如趴着、躺着，不仅会加速视疲劳，从而让孩子患上近视，还会影响孩子脊柱的正常发育。

行走中的危险

走路或是在晃动的车上看书、玩手机时，眼睛和书、手机的距离会不断变化，眼睛需要不停地调节距离，以适应这种变化，因此更容易造成眼睛疲劳，从而导致近视眼。此外，行走中低头看书或玩手机，还会导致头晕、视力下降、跌倒、颈椎受伤等，非常不安全。

电子产品对眼睛的危害

电脑、电视、手机等电子产品对眼睛的危害主要有三点：1、电子屏幕不断闪烁，会使睫状肌得不到松弛，一直处于高度紧张的状态，长期下来会导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。如果不能及时治疗，就会从假性近视变成真性近视；2、电子产品会导致眼压升高，使眼睛出现酸胀、疼痛、干涩、畏光、视物模糊等情况，严重得可能患上青光眼；长时间玩电子产品，眼睛眨眼次数会减少，从而导致泪腺分泌减少，让眼睛变得干涩，进而诱发干眼症等眼疾。

关灯玩手机、电脑的伤害

关灯玩手机、电脑对眼睛的伤害主要有以下三方面：1、会影响泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性；2、在昏暗的环境下用眼会造成瞳孔长时间散大，堵塞房水循环通路诱发青光眼，严重者会导致永久性失明；3、长期在黑暗里玩手机，会导致黄斑区发生病变。黄斑区是视力最敏锐的地方，人眼90%以上的视力都是依靠黄斑，因此黄斑区一旦发生病变，就会导致眼睛出现视力下降、视物变形等问题。

健康饮食的重要性

很多孩子都有挑食、偏食的毛病，但眼睛和身体其他部位一样，想要健康地发育成长，每天都需要大量蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，这些都需要靠食物来补充。建议家长多给孩子吃鱼肉蛋奶、水果蔬菜以及玉米、土豆、红薯等各种杂粮，补充孩子眼睛发育所需要的营养元素。

建立屈光发育档案

屈光发育档案是一份眼睛的发育档案，里面记录了眼睛各重要参数。屈光发育档案可在儿童3岁后建立，然后每隔半年进行一次检查。医生可以通过长期的观察随访，提前预测孩子近视的发展，并为随后采取的干预手段提供科学依据，真正做到“早发现、早干预”。

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